После тренировки необходимо восполнить запас гликогена в мышцах, идеальным вариантом здесь подойдут бананы. Они богаты натуральным сахаром, который быстро попадает в кровь и снабжает организм необходимым источником энергии. Бананы также содержат витамины, калий и белок триптофан, который способствует расслаблению организма и повышению настроения. Употребление бананов после тренировки восполнит организм энергией и препятствует катаболизму.

Японские специалисты разработали метод коррекции фигуры, который позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Методика заключается в использовании полотенца, которое нужно свернуть в валик и положить под поясницу. Лежа на валике в течение 5 минут, скелет начнет принимать естественную форму, и живот «втянется» внутрь тела. Результаты станут заметны через месяц. В статье описывается подробный алгоритм выполнения методики.