После тренировки необходимо восполнить запас гликогена в мышцах, идеальным вариантом здесь подойдут бананы. Они богаты натуральным сахаром, который быстро попадает в кровь и снабжает организм необходимым источником энергии. Бананы также содержат витамины, калий и белок триптофан, который способствует расслаблению организма и повышению настроения. Употребление бананов после тренировки восполнит организм энергией и препятствует катаболизму.